梅雨の過ごし方／整体式

 

金沢も１９日ごろから梅雨に入りましたが、今のところそんなにも強い雨が降ることはなく、過ごしやすい日が続いています。

 

梅雨は整体の考えでは、呼吸器と腎臓に負担がかかる時期だとされています。

湿気が多い為に息苦しくなったり皮膚呼吸がしにくくなります。

また、この時期だけはむくみやすいということを実感される方もいます。

 

対処法としては排泄を促すために排泄と関係する左の骨盤を締めます。夏に向って骨盤はどんどんと開いていくのでまずは左の骨盤が大切です。

呼吸器は消化器と共に右の骨盤が担当になりますので、しっかりと骨盤が上がるように調節をしないといけません。

 

自分でする養生法としては内股を伸ばすことです。伸ばし方は簡単で２０～３０秒開脚をするだけです。一日数回してみてください。大股で歩くことも同様に効果的です。

これだけでもカラダは大きく変わります。

開脚は、股関節周りの筋肉を柔らかくするストレッチの一種です。開脚には、整体的に見ても以下のような健康に対する影響もあります。

 

◎血流が良くなり、むくみが解消される

◎骨盤の歪みを直し猫背や腰痛を改善できる

◎運動パフォーマンスが向上する

◎痩せやすく太りにくい身体になれる

 

ただし、開脚は無理に行うとケガのリスクがあります。自分の体の柔軟性に合わせて、無理のない範囲で行うことが大切です。

また、開脚だけではなく、他のストレッチも併用することで、より効果的に股関節周りの筋肉をほぐすことができます。

開脚は、毎日継続することで、健康に対する影響を最大限に感じることができます。開脚を習慣にして、健康的な身体を目指しましょう。

 

*********

 

夜寝るときは暑くても、朝になると寒くなるのも梅雨の時期です。

うかつに肩と腕が出るような服はやめてくださいね。

自分でできることはぜひ積極的にやって気をつけましょう。

 

カラダは一つしかないのですから。

 

 

関連ブログ　汗をかいたら