整体やマッサージでもみかえし

整体やマッサージを受けた後に、体がだるくなったり、痛みを感じたりすることがあります。

 

これは「もみかえし」と呼ばれる現象で、多くの人が経験するものです。

 

もみかえしは、マッサージによって筋肉に強い刺激が加えられることで起こります。具体的には、以下の3つの原因が考えられます。

 

1. 筋肉の微細な損傷

マッサージによって、筋肉繊維が微細に損傷を受けることがあります。これは、筋肉が強く引っ張られたり、圧迫されたりすることで起こります。

 

損傷を受けた筋肉は、炎症を起こし、痛みや腫れ、だるさなどの症状が現れます。これが、もみかえしの主な原因です。

 

2. 老廃物の蓄積

マッサージによって、筋肉中の老廃物が一時的に増加することがあります。これは、筋肉の血行が促進されることで、老廃物が排出されやすくなるためです。

 

しかし、老廃物が排出される前に、体内に蓄積してしまうことがあります。

 

3. 体の防御反応

マッサージによって、体が防御反応を起こすことがあります。これは、強い刺激が加えられることで、体が危険を感じ、防御しようとするためです。

 

防御反応の一環として、筋肉が緊張したり、炎症が起こったりすることがあります。

 

 

もみかえしの症状

もみかえしの症状は、個人差があります。一般的には、以下のような症状が現れます。

 

痛み

だるさ

腫れ

筋肉のこわばり

頭痛

吐き気

 

症状は、マッサージを受けた翌日から数日後に現れることが多いです。通常は、数日経てば自然に治まりますので慌てる必要がない事がほとんどです。

 

 

もみかえしの予防法

もみかえしを防ぐためには、以下の点に注意しましょう。

 

無理のない範囲でマッサージを受ける

自分の体の状態を伝える

痛みを感じたら、すぐに施術者に伝える

マッサージ後は、水分を十分に補給する

体を冷やさない

十分な休息を取る

 

 

もみかえしの対処法

もみかえしになってしまった場合は、以下の方法で対処しましょう。

 

アイシング

温湿布

ストレッチ

マッサージ

休息

 

アイシングは、炎症を抑える効果があります。

温湿布は、血行を促進し、痛みを緩和する効果があります。

ストレッチは、筋肉の緊張をほぐし、痛みを緩和する効果があります。

 

マッサージは、軽い刺激であれば、もみかえしの症状を改善する効果があります。ただし、痛みがある場合は、無理に行わないでください。

 

休息は、もみかえしの症状を早く治すために最も重要です。十分な睡眠を取り、体を休めましょう。

 

 

もみかえしは誰でも起こる可能性があります。

 

もみかえしは、マッサージを受けた人であれば、誰でも起こる可能性があります。

 

もみかえしの予防法や対処法を理解し、健康的な整体やマッサージを受けましょう。

 

※ この文章は、あくまでも参考情報です。もみかえしには個人差があり、体質によって対処方法も変わってきます。医療に関する情報は、必ず医師に相談してください。

 

 

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